Что такое сайклинг?

Сайкл-тренировка проходит на стационарных велосипедах — спин байках, несколько отличающихся от обычных велотренажеров. Мощная кардиотренировка подразумевает ряд интенсивных упражнений, которые выполняются под громкую энергичную музыку, и проводится в группах. Чтобы попробовать сайкл, достаточно посетить фитнес центр в Екатеринбурге https://greenfit-ekb.ru/.

Тренировка совершенно не похожа на монотонную езду с целью потрать определенное количество времени, или добиться нужной скорости. Она максимально копирует настоящие велогонки с разными уровнями сложности, заездами по склонам, горам и пр. Во время занятий нужно не только крутить педали, но и выполнять движения руками.

Почему стоит посетить сайкл-тренировку?

Подобные занятия имеют минимум противопоказаний, к которым относятся травмы коленей, варикозное расширение вен и болезни сердца. В остальном их могут посещать даже лица, которые вынуждены отказаться от силовых нагрузок из-за болей в пояснице (во время занятия нагрузка на спину минимальна).

Сайкл-тренировка – действенный способ похудеть быстро и весело. Одно занятие сжигает до 700 ккал. Групповая тренировка под музыку, в сопровождении ободряющих возгласов тренера заряжает позитивными эмоциями, и потому возвращаться к занятиям хочется снова и снова.

При этом прорабатывается множество мышц, за счет чего происходит подтяжка всей фигуры, а не только укрепление ног. Постепенно улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы, ускоряется обмен веществ, повышается выносливость организма. Сайклинг позволяет снять стресс и отвлечься от повседневного однообразия.